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                          共抗疫情,濰坊工商職業學院心理健康教育中心與您同行
                          來源:心理健康中心 發布日期:2020-01-30 點擊量:

                           

                           

                          庚子新年,因為一場沒有硝煙的防疫戰斗,無數人的心凝聚到了一起。面對新型冠狀病毒感染肺炎疫情,隨處可見的大口罩,熒幕、新聞上的疫情動態難免讓人恐慌,隨著人們對疫情的逐漸了解,在增加防范意識的同時,也可能會產生過度焦慮、失眠、甚至抑郁的負面情緒,同樣會影響身體健康。我們在高度重視疫情的前提下,在做好疾病防護,做到勤洗手、戴口罩、不出門的同時,照顧好自己的情緒,采取適當措施調適壓力,盡量做到身心平和,也是非常必要的。

                          為了貫徹落實黨中央、國務院決策部署,為了陪伴所有師生一起度過這場考驗,濰坊工商職業學院心理健康教育中心現將面向全校師生開通網絡心理輔導服務,在疫情期間為全校師生提供心理支持。我們愿意與您心手相連,同舟共濟,一起面對疫情!

                           

                          服務對象:濰坊工商職業學院全體師生(主要針對被疫情影響產生不良情緒的師生)

                          服務團隊:濰坊工商職業學院心理健康教育中心專職心理咨詢師

                          服務渠道:

                           1.郵件咨詢服務。您可以通過郵件將想要表達的內容發給我們xinlijiankangzxn@163.com,我們將進行一對一地認真答復。

                           2.在線咨詢服務。您可以通過添加QQ531292900,我們將進行一對一在線咨詢。

                          服務時間:131日起,每日8:30-11:30 ,14:00-17:00

                          特別說明:

                          1. 本次心理支持主要針對受到新型冠狀病毒肺炎疫情影響而產生不良心理情緒的師生,若您尚不符合上述情況,請將資源暫時留給有需要的人群,謝謝配合!

                          2. 心理熱線和心理郵箱只回答與心理健康、心理支持相關的問題,其他問題請咨詢相關部門和人員。

                          3. 由于心理熱線和網絡心理服務的局限性,對于需要專業精神衛生機構診斷、治療的情形,將提供轉診建議,進一步的診療由服務對象與專業精神衛生機構對接。

                          4. 服務人員將嚴格遵守職業倫理規范,我們將為您的信息嚴格保密。

                           

                          心理小貼士

                          目前針對如何在對抗疫情的同時做好自身的心理防護,心理專家已經給大家提供了很多建議,包括但不僅限于:

                          1.規律作息穩定生活,吃好睡好,運動好;

                          2.轉移注意力,進行一些個人喜歡的室內休閑娛樂活動;

                          3.不要過度刷手機新聞,接受太多消息會加重恐慌情緒;

                          4.學習接納自己的情緒,包括焦慮、害怕、憤怒等;

                          5.進行自我鼓勵和肯定,堅定信心;

                          6.跟親朋好友建立聯系,尋求或提供支持和關心。

                          7.讓自己有事可做。

                          宅在家里的時候,不妨通過專家提供的解壓方法,創造一個輕松的環境抗擊疫情。
                          武漢同濟醫院專家提出多種居家隔離解壓方法:休息、運動、閱讀、有節制地獲取信息……

                          一起看看↓↓

                           

                           

                           

                          親愛的濰坊工商職業學院的老師同學們,無論遭遇了什么,保持一種“不幸只是暫時的,一切總會好起來”的希望感是最為重要的。面對現在的疫情,我們能做的是照顧自己,關心身邊人,留心身邊的美好,做好心理防護。

                          希望這一場沒有硝煙的戰役中,我們可以在危機中成長,繼而擁有更加強大的內心,愈發熱愛生活。 不論是抵抗病毒、抵抗謠言還是抵抗恐慌,每個人都把自己當成一道防線,穿過風雨,迎來勝利的陽光。

                          學院心理中心愿為你排解心理壓力,與你共同抗擊疫情!我們堅信,萬眾一心、群防群控,一定能打贏這場疫情防控攻堅戰!

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